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 ✥　玄米をおすすめする理由(その①)　✥

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎栄養満点の食べ物だから

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玄米は精白はされていないので、

ビタミンやミネラルなどの豊富な栄養素がバランスよく含まれています✨

栄養価の高さから”完全栄養食”とも呼ばれるほど💖
白米に比べ少し硬いので、噛む回数が増えるので、

満腹中枢が満たされやすく、

自然と健康な食生活が送れるようになります♪

白米も美味しいですが、

玄米も美味しい炊き方をしたら白米同様食べやすく

美味しく食べることができます🙌

（美味しく炊けるコツは玄米炊こう会でお伝えしています。

リクエストがあれば開催いたします〜）

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ココロとカラダは食べたものから出来ている💪
玄米ご飯でエネルギーチャージしましょ〜

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 ✥　玄米をおすすめする理由(その②)　✥

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎食事作りが楽になる？！

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その１で伝えたように玄米さんは栄養満点💖
お味噌汁と一緒に食べればもうこれだけでOK〜

毎日クッ○パットと睨めっこしていた主婦時代の私。
このおかずの副菜は何が合うんだとろう・・・
汁物は何にしたらいい・・・？

結構な時間かけて献立考えて、作って、、、
今考えたらめっちゃ無駄な時間過ごしていたかも( ；∀；)

玄米食を始めて食事のことを考える時間、作る時間が短縮♪
忙しい日もおかずを作れない罪悪感に襲われることも無くなりました♡

”玄米あるから大丈夫”
これが私のお守り的な言葉かもしれないww

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 ✥　玄米をおすすめする理由(その③)　✥

︎︎︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎お米のエネルギーをまるごと受け取ってほしいから

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玄米は、籾殻（もみがら）のみを取り除いた状態のもの。
精米していない状態なので水につけておけば芽が出てきます！

そう！玄米っていきているのです〜💪

どうせ食べるなら生命力の溢れる食べ物をたべてほしいと私は思うです！

日本人の主食であるお米。

ほぼ毎日食べるお米が元気なら、さらにあなたも元気になる！！

玄米ご飯が苦手な方は、

５分つき・３分つきから✨

（数字が小さいほど玄米に、大きいほど白米に近くなります。）
 

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